25kg감량

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작성자한강가즈아 조회 10회 작성일 2021-04-07 00:15:13 댓글 0

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25kg 감량 후 다이어트 QnA

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술꾼 여사친을 2달만에 25kg 감량시킨 다이어트 방법은? [0kcal 푸드 다이어트]

안녕하세요 여러분 진완입니다:)

대학생 시절 제 여사친을 2달만 25kg 감량시킨 경험이 있는데요!

제로 칼로리 음식을 이용하여 관리를 해줬습니다:)

어떻게 다이어트를 진행했는지 영상보고 확인해보시면 될 것 같습니다!

#다이어트 #25kg감량 #단기다이어트

25kg이상 감량하고 10년 넘게 유지한 내가 간단하게 먹는 식단 4가지, 살안찌는 음식

무니의 일상이야기, 살림템, 육아템, 일상, 정리정돈
Moony's Daily Life YouTube Channel
https://www.youtube.com/channel/UCcVEa_f0q_t4WeHEmzVf_MQ

한 때 거식증과 폭식증으로 고생했었고
이후에 건강한 식단을 유지하며 25kg을 감량하고 10년 넘게 유지중인
제가 평소 간단하게 먹었던 음식 4가지를 소개합니다.

* 주의할 점
저는 유제품과 견과, 계란, 생채소에 알레르기가 없어서 이런 식단이 가능한데 혹시 위 제품을 드셨을때 속이 불편하거나 머리가 아픈 경험이 있다면 드시지 않는 것이 좋아요. (의사와 상담)


* 사용한 제품 (많이 물어 보시는 것들 수시로 업데이트)
아래 링크는 쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

치폴레마요 https://coupa.ng/bIxBvh

모짜렐라 치즈 https://coupa.ng/bEW7Uj
리코타 치즈 https://coupa.ng/bEW8sW

생 올리브 https://coupa.ng/bE9fF9

올리브 오일은 여러개 많이 구매하여 테스트 하고 있는 중입니다. 그중에서 괜찮았던 제품이에요.
올리브오일 500ml https://coupa.ng/bEXaID
올리브오일 250ml https://coupa.ng/bEXaC1

견과1 : 오트리 https://coupa.ng/bE9dFW
견과2 : 헬로네이처 [코코미] 100% 로스팅 넛츠 로스터리W(2주 견과)
둘다 쩐내 안나고 괜찮아요.

레드 발사믹식초는 라벨링이 떨어져 '영상에 사용한 제품'을 찾지 못하였습니다.
그렇지만 괜찮다고 생각하는 제품 이것도 더 좋은 제품이 있으면 업데이트 할게요.
헬로네이처 [멩가졸리] 유기농 발사믹 모데나 8년산
헬로네이처 [레오나르디]화이트 발사믹 콘디멘토

에그 슬라이서 : https://coupa.ng/bE9ePF
빅 머그컵: 백희나 작가님 한정판 머그 온라인 서점 사은품이였어요. ^^

#다이어트식단 #살안찌는음식 #저탄수화물

PS 레시피 불펌 하지 말아 주세요. 제발…
더 좋은 레시피를 만들 수 있게 도와주세요.
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도움될 만한 영상들

* 저탄수 베이킹 모음
https://www.youtube.com/playlist?list=PLCled-p0JtA7E_KtdfO5L8aswwJliQrqt

* 야채 보관법


* 콜리플라워 라이스 만드는 자세한 설명과 레시피


* 모든 요리에 간단하게 사용할 수 있는 만능간장


* 오일에 대한 설명


* 다이어트 밥


* 만능 토마토소스


* 저탄수 고추장


* 모든 매운 요리에 사용하는 만능 양념장


* 감미료의 모든 것


* 밥 없는 김밥


* 밥 조금 김밥


* 추천하는 냄비

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안녕하세요.
저는 유전자적 요인으로 당질제한식을 해야만 하는 여자 사람입니다.
인슐린 저항성 개선을 목표로 식이요법과 운동을 병행하고 있습니다.
당질제한을 기본으로 한 고지방식을 기본으로
일주일에 한 번은 간헐적단식, FMD식단에 기초한 단백질 제한, 중탄수, 중지방식을 합니다.
물론 운동도 합니다.
일주일에 5회 운동을 하고 있습니다.
당질제한식, LCHF, 키토레시피, 키토베이킹 영상을 일주일에 1회 이상 유튜브에 게시합니다.
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instagram @lunechoi
blog https://blog.naver.com/lunechoi
비지니스 문의 moonykitchen@sandboxnetwork.net

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