은평구자세교정

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작성자균이아빠 조회 385회 작성일 2020-10-28 20:29:44 댓글 0

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벽서기운동 자세교정 체형교정을 성공하게 되는 영상 l 거북목 굽은등 필수시청

#벽서기운동따라하기
안녕하세요 한조바디 유감독입니다
오늘은 집에서도 정말 쉽게 할 수 있는
벽서기 운동을 한번 해볼건데요
올바르게 서기는 신체유지의 기본이고 가장 중요합니다
자세교정 체형교정을 아무리 해도
올바르게 서고 올바르게 앉는게 안된다면
절대 성공 할 수 없습니다

그래서 오늘은 자세교정 체형교정의 첫걸음인
벽서기부터 시작해서 보시죠 !

뭐든 첫 시작이 중요한 법이니
정말 쉽고 간단하게 할 수 있는 벽서기부터
시작을 기반으로 점차적으로 나아가보자구요 !! ^^
한조바디 : 한조바디 유PD 유충현입니다
영상이 좋으셨다면
댓글 한번 꼭 부탁드리겠습니다.
그리고 운동 진행하게되면
"1회차 완료 2회차완료 "
이렇게 적어주시면 더더욱 감사하겠습니다!
아무도 안할 것 같아서 걱정이네요 ㅠㅠ
더 노력하겠습니다~
Yeon Je : 와 정말 힘드네요.. 자세가 진짜 안좋았구나.. 감사합니다 !!!
박성준 : 1회차 완료
qwerty : 5분이 50분처럼 느껴졌음..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이라 : 전 숨쉬기가 힘들어욬ㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 자세가 너무 안좋나봐요.. 살도 없능편인데..

올바른 거북목 교정, 거북목 교정 운동, 스웨이백 교정 ‼️자세교정, 체형교정이란 바로 이런것이다 거북목 자가진단, 굽은등 교정 운동

거북목교정, 하면 어떤운동이 먼저 떠오르시나요?
잘못 운동하시다간 오히려 목디스크를 유발할 수 있다구요 !!

오늘 영상을 통해서 많은 사람들이 건강한 목,
안전한 자세교정, 체형교정 지식을 얻어가셨으면 합니다♥️

거북목 교정에 함께 하시면 좋을 영상들
단돈 0원! 거북목, 일자목 집에서 "셀프 도수치료" 하기!


거북목, 일자목 이 3가지 운동으로 끝내기!


체형교정의 중심! 골반 틀어짐 체크하고, 바로잡기


올바른 고관절 움직임, 어떻게 하는걸까 ? ( 스쿼트 이렇게 하세요 편!)

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영상만으로도 충분한 효과를 보실 수 있지만,
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PHYSIO PILOSOPHY, All RIGHTS RESERVED. 본 영상은 의료, 치료적인 목적이 아니며, 사전 동의없이 전체 또는 일부내용의 출판, 수정, 배포를 금합니다.



BGM
Ikson - early hours (official)
Ikson - calling (official)
Ikson - horizon
http://soundcloud.com/ikson

#거북목 #거북목교정 #거북목스트레칭
자세요정 JSYJ : 영상만으로도 충분한 효과를 보실 수 있지만,
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김도연 : 버섯증후군 전용영상도 올려주새요!
jjang a : 두번째 동작하는데 왜 허리가 아플까요ㅠ 허리가 앞으로 꺾이는 느낌이 들어요
강소원 : 하루에 몇세트 몇분이나 해야하나요
··똥괭이네구독자100만존버단 : 머리가 크고 목이 길면 더 거북목이 생기기 쉽나요..?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ제가 그런거같아서ㅜㅜ

[골반교정&체형교정 Upgrade] 하비, 생리통, 자세교정, 출산후, 성장기에 굿! (2주만 해보세요!)

안녕하세요. 여러분 ~~
오래 기다리셨습니다 ;)
주의사항은 무리하게 동작 하시지 마시고 점진적으로 꾸준히해서 동작 늘려주세요. 그리고 다른운동도 마찬가지지만 특히나 골반교정 체형교정은 거울 앞에서 해야 합니다. 좌우균형이 맞는지 몸으로 느끼고 눈으로 확인을 하면서 하셔야 효과가 있습니다. 지내는 숙소에 거울이 없어서 동작이 마음에 들지 않지만 너무 늦어져서 그냥 올립니다 (흑흑)
그리고 디스크 환자분들은 디스크가 눌리는 동작이 있으니 피해 주시고 주의 하시기 바랍니다. (예: 상체 옆으로 숙이는 동작) 디스크 환자분들은 업그레이드영상보다 1탄영상이 오히려 좋습니다. 1탄영상에서 레터럴 플렉션 마지막동작은 디스크가 눌릴수 있기 때문에 옆으로 스트레칭할때 조심 하셔야하고 그거제외 하고는 크게 무리없습니다. 스트레칭을 너무 무리하게 하지 않으면 괜찮습니다.
운동이든 스트레칭이든 무리하지말고 점진적으로 늘려주는게 중요합니다.
모든 환자분들이 상태가 다르고 저는 의사가 아니기때문에 가능하시면 병원에 한번 더 확인해보시는게 좋겠습니다. :)

매일 아침저녁으로 꾸준히 해보세요! 저도 여행중에 매일 컴퓨터 하느라 몸도 많이 틀어지고 자세가 엉망인데 하고나면 자세도 좋아지고 잠도 솔솔 오고 다리도 예뻐지고 몸의 변화가 많이 왔어요 :)
그리고 교정중에 약간의 통증이 오시는분도 있는데 너무 겁먹지 않으셔도 됩니다. 꾸준히 하다보면 좋아집니다. 무리하거나 동작을 잘못해서 통증이 올수도 있으니 주의해주시고 한동작 한동작 균형을 맞추면서 정확하게 해주세요.

전 영상에서 후기댓글 감사했습니다. 감동감동
재미있는데 댓글도 많아서 많이 웃었습니다. 덕분에 이번영상에서 동작이름도 제가 지어봤어요 ㅋㅋ
이번 영상도 후기댓글 잊지 말아주세요:) 여러분의 소중한 댓글은 프로그램 구성하는데 많은 도움이 된답니다. :)

골반교정\u0026체형교정 1탄 입문

골반교정\u0026체형교정 2탄


* 더 많은 언어는 자동번역을 설정 해주세요 (PC모드)
♥ 소미핏 무료 운동 프로그램: https://www.staysomifit.com/
♥ 인스타그램: https://www.instagram.com/miseowon/
♥ 외국어 자막 달아주실분 링크를 클릭 해 주세요. 감사합니다
If you want to donate foreign subtitles in this video, click the link below.
http://www.youtube.com/timedtext_video?v=nQlbDogfCpE\u0026ref=share

본 영상은 유료광고가 포함 되어 있지 않습니다.
음악: https://www.epidemicsound.com/referral/gzi4r4/
비즈니스문의 : miseowon@gmail.com
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강서진 : ㅠㅠㅠㅠㅠ미쳣어 미쳣어
이거 한지 일주일 조금 넘은 사람입니당 10일정도 한듯. 시작은 체형교정하려구 시작햇고요 전신거울 앞에서 자세 확인해가며 햇습니다.
생리통이... 좋아지고 있습니다!!!
이걸 바라고 한 건 절대 아니었는데.. 원래는 약 없이는 일상생활 불가능 이었는데요 (제대로 앉아있을수도 누워있을 수도없음) 지금은 약 없이 충분히 바틸 수준입니다..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 미서원님 진짜 최고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 15분으로 뭐가 바뀌겠어? 하는 마음으로 맨날 쌍욕(?)하면서 했는데ㅠㅠㅠㅠㅠ 이랗게 좋아질줄 꿈에도 몰랐습니당.... 이제 믿음을 가지고 열심히 할게요
참고로 저는 비대칭이 심한 편인지 고통이 엄청나고 엉덩이도 계속 뜨고 그랬던 사람입니당. 참고 열심히 햇더니 좋은 결과 있네여 다들 욕하면서(?) 참고 열심히 해주세여
제가 호흡법까지 익혀가면서 자세 하나하나 제대로 햇더니 결과를 빨리 보는듯해요
다들 파이팅!!!!!
웅냠냠 : 개구리자세1도안힘든데 왜케댓글들이공감이안되짘ㅋㅋㅋ 저같은분없어요?
정지수 : 10/28
Jiyoung Yun : 제발 예전 몸매로 돌아가자
10/28✔️
냥냥펀치 : 10/28

... 

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