허벅지살빼는요가

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작성자나르 조회 48회 작성일 2020-10-08 16:17:49 댓글 0

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안벅지살 빼는 15분요가 / 허벅지살 빼는 운동 / 다리 스트레칭

청바지를 입었을 때 허벅지 안쪽이 닳는 분이시라면 공감할 안벅지살!
말랑 말랑 잘 안빠지는 허벅지 안쪽 살!
스트레칭과 근력운동으로 관리할 수 있습니다~
매일 15분 허벅지살 빼는 요가 루틴으로 탄탄하고 건강한 꿀벅지 만들어보아요^^
청이 : 매일 잘 따라하고 있습니다~^^
일상하루 : 8/20, 8/21, 8/22, 8/23, 8/24, 8/25, 8/27, 9/1, 9/2, 9/4, 9/6, 9/8
시타 : 선생님 진대가 너무 빨라요;;;; 첫번째 동작부터 안 되는데요
이leelee : 허벅지안쪽
:링스링스 : 오늘 운동도 잘했습니다 감사합니다 !

뱃살 옆구리살 허벅지살 빼는 전신요가 | 30분 코어강화 요가 | 요가소년 072

이번 영상은 30분 분량의 전신요가 시퀀스입니다. 호흡에 따라서 움직이는 몸을 관찰하고 코어근육을 강화할 수 있는 여러가지 동작을 되풀이하며 몸을 데울 겁니다. 이어서 몸의 측면을 늘려주고 근력과 유연성을 활용하여 균형감각을 향상시키는 동작을 함께 해보겠습니다. 바른 자세는 건강한 코어에서 시작한다는 것 잊지 마세요 !
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※ 건강한 다이어트, 하루 30분 요가 챌린지 | 모두의 클래스 | https://bit.ly/31R7YQb
※ 하루10분, 요가로 찾은 내 몸의 선 | 클래스101 | https://bit.ly/2TGoLmq
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#뱃살빼는운동 #옆구리살빼는운동 #허벅지살빼는운동
mijeongcho : 평소 요가소년 영상 일부러 찾아 따라해왔는데 이 영상은 처음이네요. 중간에 익숙하지 않고 힘든 동작이 있어 오히려 자극이 되고 좋았네요~
늘 감사하며 오늘은 1일로! 열심히 따라해볼랍니다~
신명옥 : 30분이 언제 지나갔나싶네요 최고최고! 항상 감사합니다 ^^ 나마스테
아 엔시티 혼자보나 : 이거 하고 허벅지 너무 아픈데 어뜨카죵..
Na Eu : 오늘도 도움받고 감사합니다.
이쥰 : 허리와 골반 비대칭이 심한 편인데 혹시 이 요가가 안 좋을까요? 하고 나니까 허리 근육에 힘이 들어가서 그런지 좀 아픈 것 같아서요...!
요가 소년님 영상 덕분에 하루 시작과 마무리를 개운하게 하고 있답니다 감사해요

특급 하체비만 스트레칭! 허벅지 안쪽살 빼기에 효과적인 데일리 스트레칭

특급 하체비만 스트레칭! 허벅지 안쪽살 빼기에 효과적인 데일리 스트레칭

매일 운동 후에 하면 좋은 스트레칭공유합니다 ^^
꾸준히 연습해보세요!
혜린 : 2:48
털실 : 진짜 스트레칭하면 뜨거운 물에 반신욕 하다가 시원한 곳으로 나온 기분.... 뭔가 근육이 풀린느낌..너무 시원함ㅠㅠㅠㅠ
냥냥 : ㅠㅠ원래 스트레칭이 이렇게 아픈거에요..?
다혜 : 처음꺼...하려다가 자세를 잡았는데 발목이 아파서 울었는데 병원가보니까 인데 늘어났데요 .....힝
I H : 마지막 대박...... 정말 어떻게 이런 스트레칭을.......

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#허벅지살빼는요가

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